Рекомендации по улучшению сна младенца – это своеобразное руководство для любящих родителей со стажем и молодых новоиспеченных мам и пап. Нормализация сна, упорядоченность и предсказуемость – это важная составляющая в развитии здорового ребенка. Стабильность и четкий ритм в соблюдении режима входят в привычку, успокаивают ребенка и помогают устранить недосыпание, частые пробуждения и ночные капризы.

Советы по улучшению сна младенца – основные аспекты

Здоровый сон – это неотъемлемая часть жизненного цикла, которая гарантирует человеку здоровье и долголетие. Во время ночного или дневного отдыха происходит физическое и эмоциональное расслабление человека, релаксация и возобновление энергетического баланса на психологическом/физическом уровне.

Советы по улучшению сна младенцев –помогут сделать первый шаг в правильной организации отдыха и времени для бодрствования. С первых дней жизни, ребёнок начинает знакомиться с окружающим миром, но для этого малыш должен обладать здоровьем.

Концепция правильного развития ребенка:

• правильное/сбалансированное питание;
• разработка режима сна, бодрствования;
• физическое/психологическое развитие в целом.

Нормирование сна с первых дней жизни – это залог здоровья младенца, а также родителей, которые нередко страдают от недосыпания из-за неспокойного, прерывистого ночного отдыха маленького ребенка.

Как организовать сон родителей и устранить недосыпание

Плохой сон мамы и папы ведет к негативным результатам – это нарушение психики, стрессовое состояние, раздражительность, хроническая усталость, необоснованный страх или депрессия. Поэтому, при разработке режима для сна для малышей, необходимо учитывать время отдыха родителей.

Организация сна для родителей – рекомендации:

1. Старайтесь спать в любое время суток, как только заснул младенец родители могут спать поочередно. Так как мама больше времени проводить с ребенком, папа может сделать по дому другие дела.
2. Всегда нужно находить альтернативу для дел, кроме полноценного сна. Ничего страшного не произойдет, если муж придет с работы и жена не встретит его горячим ужином – приготовить поесть можно и вместе.
3. Не нужно стеснятся говорить друзьям или родным, что вам надо выспаться, можно доверить накормленного младенца близким во время прогулки на воздухе или незатейливой игры с младенцем погремушками.
4. Важно уделить внимание оснащению спального места для молодой кормящей мамы. Необходимо купить ортопедические постельные принадлежности: матрас, подушки под голову, грудь для удобного кормления.
5. Комфортная атмосфера в спальне влияет на качество сна и настроение мамы. Красивое свежее постельное бельё, удобная одежда для сна не должна сковывать движения во время кормления ребенка ночью.

Качественный и здоровый сон родителей отыгрывает огромную роль при уходе за младенцем, капризы или плач не влияют на рассудительность. Таким образом мама или папа без усилий и раздражения сделают все необходимое для малыша: поменяют подгузник, вовремя приготовят кормление, забаюкают младенца. Стоит помнить, что настроение матери отображается на самочувствии ребенка, который с момента рождения на подсознательном уровне чувствует дискомфорт, если маме плохо.

Режим сна для младенцев – особенности и значение

Соблюдение рационального режима дня напрямую влияет на развитие маленького ребенка. Поочередное выполнение той или иной деятельности, обеспечивает лёгкое восприятие ребёнком последующих действий мамы или папы, повышает интерес к изучению окружения.

В перечень режимного распределения времени входит:

• период для отдыха и бодрого состояния;
• кормление и прогулки на свежем воздухе;
• ежедневное купание, оздоровительный массаж.

Стоит помнить, что выспавшийся младенец хорошо кушает, активно играет, быстро засыпает. Режимный график для родителей – это настоящее спасение, если периодичность сна и кормления неукоснительно соблюдается.

Малыши в начале своего развития имеют очень чуткий сон, который нарушается под воздействием посторонних раздражителей, включая чувство голода. Кормление должно проходить в установленные часы, чтобы снизить риски пробуждения в непредвиденное время.

Немаловажным аспектом в создании условий для качественного сна младенца, являются прогулки на свежем воздухе, которые успокаивают малыша, укрепляет иммунную систему. Летом рекомендуется гулять как можно больше, зимой достаточно двухчасовой прогулки.

Нужно ли будить спящего ребенка для кормления?

Некоторые мамы беспокоятся, нужно ли будить младенца для кормления по ночам. Ответ на вопрос, нужно ли будить младенца для кормления, однозначен – обязательно, ведь активный набор веса зависит от регулярности приёма пищи.

Оптимизация периодичности кормления:

1. Грудное молоко – кормление необходимо проводить в определенное время, во время лактации молока становиться меньше, кормить ребенка нужно чаще.
2. Молочная смесь – кормление проводится через каждых 3 часа с учетом установленных норм в прибавлении веса.

Важно соблюдать время сна и интервалы между кормлениями – иногда груднички кушают даже не просыпаясь в привычное для них время. Если не соблюдать режим питания, ночью могут возникать проблемы, ребёнок начинает хныкать и ворочаться – это явные проявления чувства голода. Периодичность ночных кормлений уменьшается по мере возрастания – питание в ночное время суток проводится реже, когда развитие и набор веса соответствует нормам.

Как улучшить сон младенца – основные советы педиатров

Раннее пробуждение, частые капризы ночью младенцев после кормления и сухости в подгузнике говорит об неправильном обустройстве спального места или невыполнении обязательных вечерних «ритуалов» – купание, проветривание детской спальни.

Регулярное проветривание – оптимальный микроклимат в спальне

Основная причина частых пробуждений ребенка в ночное время суток – отсутствие свежести в комнате. К проветриванию помещения, где спит ребенок необходимо подходить с особой осторожностью, чтобы не создавать сквозняков, нарушение оптимальной температуры.

Периодичность проветривания:

• летом – открывайте окно как можно чаще;
• зимой – достаточно 2 раза в день по 5 минут.

Открывать окно нельзя одновременно с дверьми – создаётся сквозняк, который негативно влияет на здоровье малыша. Оптимальный микроклимат можно поддерживать с помощью современных увлажнителей воздуха. Помните, чистый воздух наполняет комнату кислородом, который нужен для спокойного и крепкого сна ребенка.

Правильное купание младенца – залог хорошего сна

Первое купание младенца — это своеобразный вызов для родителей и малыша. Главное в этом деле – приучить младенца к ежедневным гигиеническим процедурам, как можно осторожно без стресса и плача. Первое купание необходимо проводить с учетом важных правил:

1. Необходимо прислушиваться к потребностям ребенка – голодный или уставший малыш никогда не будет спокойно себя вести во время купания.
2. Регулярность гигиенических процедур способствует привыканию, если ребёнок в первые дни будет капризничать со временем это пройдет.
3. Для устранения стресса при первом купании, нужно обращать внимание не только на температуру воды, но и освещение – яркий свет может раздражать младенца.

Нежные и лёгкие движения в воде постепенно успокаивают ребёнка. После купания необходимо сразу укутать малыша, не забывая в первую очередь одеть легкий головной убор во избежание потери тепла – без шапочки ребенок быстрее замерзает.

Оснащение детской кроватки – подбор постельного белья

Крепкий и спокойный сон ребенка во многом зависит от правильного выбора постельного белья. Приобретая комплекты для младенцев нужно обращать внимание на натуральность материалов. Матрас должен обладать определённой степенью жесткости, лучший наполнитель кокосовое волокно. Натуральные наполнители и ткани обладают антисептическими свойствами, не вызывают аллергию.

Детское красочное бельё не всегда приносит пользу ребёнку, лучше остановить свой выбор на пастельных тонах и натуральных тканях без наличия грубых швов.

Постельные комплекты для младенцев – основные критерии выбора:

• натуральные, безопасные наполнители;
• отсутствие ярких, красочных расцветок;
• износостойкость, воздухопроницаемость;
• устойчивость тканей к многочисленным стиркам.

Приобретать наборы постельного белья для оснащения кроватки младенца лучше с учетом сезонов. Фланелевые, ситцевые, малиновые образцы обладают приятными тактильными ощущениями – идеально подходят для нежной кожи младенцев. Помните, правильно оснащение спального места для сна малыша, климат контроль в спальне, качественные подгузники, режим кормления и сна – это гарантия здоровья и нормального развития ребенка, начиная с первых дней жизни.